¿Para qué nos ayuda caminar en la naturaleza?
De acuerdo a una investigación en la revista Fronteras de la Psicología, dedicar de 20 a 30 minutos al día para caminar entre la naturaleza reduce significativamente la hormona del estrés.
Por: Redacción 15 Abril 2019 07:41
Contemplar y caminar entre la naturaleza es una buena opción para estas vacaciones que acaba de iniciar y para comprobarlo te dejamos la muestras del este estudio.
Para llegar a esta conclusión la doctora Mary Carol Hunter y su equipo en la Universidad de Michigan reunieron a un grupo de personas que sufrían mucho estrés.
Midieron los niveles de su hormona en saliva y después los hicieron caminar entre la naturaleza mínimo 10 minutos al menos tres veces a la semana, esto de acuerdo a la revista “El Tour del Estrés”, donde viene el estudio.
Este ejercicio duró ocho semanas y les median los niveles de cortisol cada dos semanas.
La doctora Mary Carol y su equipo concluyeron que quienes en promedio caminaron hasta 20 minutos disminuían su cortisol, pero además quienes hacían la actividad por tiempos mayores reducían su hormona del estrés a mayor velocidad.